آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
تصمیم نلی | neli
سلام
من اومدم اینجا تا خودم رو لاغر و خوش هیکل کنم
17 اردیبهشت با عزمی راسخ عضو شدم
شاید روز اول خیلی مطمین نبودم
کمی ناامید بودم اما خواستم و شد
با رژیم اصولی کالری شماری آروم آروم اومدم پایین و الان بعد از 4 ماه
به BMI کمتر از 25 رسیدم
:cancan:
یادت باشد : هرگز واقعا نمی بازی، مگر اینکه از تلاش دست برداری.
***aramis*** (09 مهر 1392),*فرناز* (24 مرداد 1392),3pid_girl (05 تیر 1392),amina (25 اردیبهشت 1392),anahita (20 شهریور 1392),asalbusy (14 بهمن 1392),azera (02 مهر 1392),baharmama (05 مرداد 1392),banooo58 (18 خرداد 1392),delaram25 (02 مهر 1393),elaahe (27 مرداد 1392),fahimeh akbari (23 اردیبهشت 1393),falipour2000 (02 مهر 1392),farideh32 (20 تیر 1392),fatima64 (08 خرداد 1392),ffd (07 دی 1392),hamraz (17 اردیبهشت 1392),hoda1377 (06 دی 1392),homayi (19 تیر 1392),Kiki (12 خرداد 1392),leilaa (02 مرداد 1392),leili (06 مرداد 1392),mahya (29 مرداد 1392),maral. (21 خرداد 1392),Maria (15 مرداد 1392),mehr mamani (27 دی 1392),mehr2ma (15 مهر 1392),nicebody (05 دی 1392),parchami7 (24 مرداد 1392),parva (18 اردیبهشت 1392),raha1107 (04 مهر 1392),Roya73 (02 مرداد 1392),sahart askari (30 شهریور 1392),sara (12 خرداد 1392),sheri (23 تیر 1392),shine (01 مرداد 1392),shirinkb (02 شهریور 1392),somy (22 خرداد 1392),themis (12 دی 1392),tinkerbell (19 مرداد 1392),قاصدك (27 مرداد 1392),لیلا خانوم (21 مرداد 1392),مملي شيطون (28 اردیبهشت 1392),مه تا (17 مرداد 1394),مامی مرضیه (22 تیر 1392),مامان مرضيه (02 مهر 1392),مامان ویهان (24 خرداد 1392),مریم --- (12 مهر 1392),نیلوفر ارغوانی (05 دی 1392),نگین22 (22 مرداد 1392),نانوک (11 مرداد 1392),نازنين (14 تیر 1392),وانیا22 (24 شهریور 1392),کانی (14 مرداد 1393),گندم1360 (01 شهریور 1392),yalda (17 اردیبهشت 1392), Zenith (17 اردیبهشت 1392),zohreh92 (26 آبان 1392),افسون11 (06 آبان 1392),الی-21 (20 خرداد 1392),الینا1 (24 خرداد 1393),اایدا (30 مرداد 1392),حنانه (07 خرداد 1392),خوشبختی (14 خرداد 1392),رها بانو (20 مرداد 1392),سهیلا (27 دی 1392),سپیده مددی (21 مرداد 1392),شهره (19 تیر 1392)
yalda (17 اردیبهشت 1392)
به زیباتن خوش اومدی نلی جان. :67: قطعا اگر با برنامه و نکاتی که در زیباتن هست پیش بری خیلی زود به هدفت میرسی. از کی شروع میکنی؟ با چه روشی؟
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
خوش اومدی نلی جون اینجا حتما به هدفت میرسی عزیزم لطفا اطلاعات بیشتری از خودت برامون بگو
- - - Updated - - -
سلام ممنونم تازه با اینجا آشنا شدم
خودم تصمیم داشتم با ورزش شروع کنم اگه میشه راهنمایی ام کنید از کجا روش پیدا کنم؟
من 29سالمه از دو روز قبل شروع کردم به صورت جدی خودم رو لاغر کنم
در قدم اول 40 دقیقه شنا کردم. امروز برای قدم بعدی 40 دقیقه شنا کردم و ده دقیقه رو تردمیل دویدم. اصن سخت بودها
به دلیل بی حرکتی در یکسال قبل 8 کیلو چاق شدم اولین هدفم اینه تا آخر خرداد این 8 کیلو رو کم کنم تا اعتماد به نفس از دست رفته ام برگرده سرجاش
نلی جونم پس دلیل وزنت کم تحرکیه بنظر من از رژیم کالری شماری استفاده کن هرهفته یک کیلو با ورزش میتونی کم کنی میتونی تو انجمن قسمت انواع رژیمها پیداش کنی موفق باشی:01:
ممنونم شمیم جان
نلی عزیز منم وروردت به زیباتن رو خوش امد میگم
امیدوارم در کنار دوستان خوبی که اینجا هستند و همه یک هدف رو دنبال میکنیم به خوش اندامی برسی
نلی جان اگر بتونی http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...0/index17.html از این روش برای شروع استفاده کنی کاهش وزن خوبی را در ابتدا شاهد خواهی بود
چون بدنت با بیتحرکی دچار اضافه وزن شده این رژیم خیلی خوب جواب میده و بعد از اتمام این رژیم برو رو کالری شماری و کاهش هفته ای 1 کیلو
ورزش و خصوصا پیاده روی و رقص خیلی بهت کمک میکنه
موفق باشی
این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
نلی جون منم خیر مقدم می گم.
قدم اول همین اراده بود که داری و حتما با صبر و همراهی همه بچه های زیباتن به هدف می رسی عزیزم
هرگز تسلیم نشوید
معجزه ها هر روز رخ می دهند
شاید فردا ، روز شما باشد...
neli (18 اردیبهشت 1392)
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
